Ansiedade e comunicação assertiva são temas do Dicas Bem-estar em outubro

Publicado em 27 de outubro de 2020

Você sabe como ajudar alguém que está passando por uma crise de ansiedade? Esse é o tema da 14ª edição da série Dicas bem-estar, divulgado no dia 13 de outubro. No vídeo, a psicóloga Cynthia Perovano ensina algumas técnicas que podem ser usadas nessas horas, tal como a atenção à respiração, com uma expiração mais prolongada. 

Complementando a programação do mês, no dia 20, a psicóloga Solange Dall'Orto explica como tomamos decisões, com base em estudos que dividem esse processo em dois níveis: o primeiro, mais rápido e automático; o segundo, mais profundo e consciente. 

Já no dia 27, o tema do Dicas bem-estar é a comunicação assertiva. Sobre esse tema, a psicóloga Milena Fiorim esclarece que, com uma comunicação mais consciente e objetiva, conflitos em relacionamentos afetivos ou de trabalho podem ser minimizados. 

Em novembro, o mês terá início com o aprendizado da técnica 5-4-3-2-1. No dia 3, a psicóloga Cynthia Perovano explicará a técnica que pode ajudar a aliviar uma crise de ansiedade. Na sequência, a equipe continuará falando de bem-estar explorando reflexões por meio de contos.

O projeto Dicas Bem-Estar é uma produção da TV Ufes, com apoio da equipe psicossocial da Diretoria de Atenção à Saúde (DAS), da Pró-Reitoria de Gestão de Pessoas (Progep-Ufes). Os vídeos estão disponíveis no canal da TV Ufes no YouTube.